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吃什么食物补锌?
2023-08-09 10:33
1个回答
2023-08-09 11:12
锌在动物性食物和植物性食物中都含有,不过不同种食物之间,锌含量还是相差很大的,吸收利用率也不相同。
一般来说,贝壳类的海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的良好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也含锌。一般植物性食物含锌较低。还有就是干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米也是锌的良好来源。
不过要注意,精细的粮食加工过程会导致大量锌的损失,比如小麦加工成精面粉之后,大约80%的锌会被去除掉,豆类制成罐头比新鲜大豆的含锌量损失60%左右。所以平时多吃些粗粮对于补锌有一定好处,而且要吃新鲜的食物。
对于儿童来说,除了注意补锌之外,还要注意甜饮料喝得太多会加速新元素的流失。主要是饮料里面的食品添加剂导致的。
相关问答
儿童补锌的食物有哪些?
1个回答
2024-02-05 12:42
建议:含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,可以给孩子多吃这些。 一般的,食补较慢,短时间内难以实现快速补锌。所以对于缺锌的孩子建议食补与服用补锌产品...
全文
儿童补锌需要注意什么,补锌食物有哪些?
1个回答
2024-04-11 14:11
多吃些含锌的食物,新鲜水果苹果,鲜枣,绿色蔬菜,鲜虾鱼类,蛋类,瘦肉,草鸡蛋,可以配合吃点伊分子的育辛特蛋白锌,孩子在长身体的时候补锌可以促进智力和身体发育。经常喝纯牛奶的。
什么食物含锌多?如何给儿童补锌?
1个回答
2024-04-10 04:11
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
儿童补锌的食品有哪些?
1个回答
2024-01-31 03:18
病情分析:您好,孩子七岁了,有缺锌的现象,要及时补充治疗的,食物要多样化的,不能挑食了。指导意见:可以用点葡萄糖酸锌口服液治疗的,也要多吃水果蔬菜的,再一个也要多吃新鲜的水果蔬菜,蛋黄一类的。
孩子应该怎样从食物中补锌?
1个回答
2024-02-29 07:55
现在很多孩子体内都缺乏锌元素,而因为海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高,应是此类孩子最理想的盘中餐。
儿童补锌,有哪些食物可以吃?
1个回答
2024-05-16 01:46
食物补锌,可以多食用富含锌元素的食品,比如一些海鲜,像牡蛎、贝类或者鱼类等。另外动物的肝脏、瘦肉里面锌的含量相对也是比较多。在零食方面,可以给宝宝适当的补充干果。除了食物当中可以摄取一部分锌以外,还可...
全文
儿童补锌食物有哪些?儿童补锌的。
2个回答
2023-11-01 16:24
1:儿童补锌食物的水果: 苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香歼芦蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:儿童好迹补锌食物禽肉类: 牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝,植物类:大豆,花生,坚果,豆腐...
全文
小孩缺锌如何食补,有哪些食物
1个回答
2024-03-31 20:10
食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上
补锌食物有什么,儿童适合吃哪些食物?
1个回答
2024-04-30 12:43
孩子补锌首先要从饮食方面着手,平时常吃点瘦肉、鱼肝、鸡蛋、虾皮、花生、核桃、杏仁、苹果、枣、柠檬水果。如果缺锌明显的是可以选择吃些蛋白锌的。
小儿缺锌怎么食补有哪些
1个回答
2024-02-09 13:25
不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。 可以多吃花生瓜子坚果类的食物。
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