如何入门跑酷这项运动？

2023-08-07 05:12

1个回答

2023-08-07 10:01

首先我个人认为跑酷中最重要的不是体能而是动作。跑酷的真正意义是运用技巧来使伤害最小化，而不是因为叫跑酷所以目的就是看起来比较“酷”。你在练习跑酷之前必须明确一点就是你不是要用跑酷来博人眼球，而是真的要学习跑酷。只有端正的态度你才能认真的去思索动作并根据自身情况改良。

总而言之跑酷的技巧性大于体能。

第一一定要学会受身！练习跑酷中经常会从高处跳下来，受身可以最大程度保障你的安全。
接下来说我的观点，第二一定要牢记脚尖着地脚尖着地脚尖！用全脚落地或者重心在脚跟极容易发生骨裂等伤害。
第三就是在练动作之前，要练好肢体的协调性。如果你更加看重实用性，那么一定要多次练习基本动作，甚至做到把跑酷当本能，遇到障碍能不加思索的翻过去，不要遇到了障碍再想一想用什么动作。
第四就是一定要意识到保护头部有多重要

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找本地的俱乐部。跑酷团体一起。多看些视频。

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