黑夜几点睡白天几点起床是最好的？

2023-08-05 21:55

4个回答

2023-08-06 00:53

晚上10点以前睡，保证8.5个小时睡眠就足够了，充分睡眠也是维护自身免疫力的一种好方法，免疫力迹雹雀提高了，很多疾病肆高就可姿早以有效避免。

2023-08-06 00:17

晚上一般11点以前睡觉，早上6:30起床，应该是最好的时间段了，早睡早起身体好。

2023-08-05 23:56

一般来说晚上9点或10:00睡是汪清清最好的，然后到第2天早上的话7:00~8:00之间困前起也是很好的一个作息规律了正毕。

2023-08-05 23:24

脸上经常长痘痘这种主要考虑可能是因为长时间熬夜劳累以后导致有些内分泌失芦册调引起的，跟经常吃一些辛辣刺激性的食物有比较大的关系，最好需要到陪灶宏医院专科检查一下，平时建议晚上最好是11点前上床睡觉，早上可以7点起床，也可以服辩拿用一些清热祛痘的药物，具体用药请遵医嘱。

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