跑步跑成萝卜腿了现在，想哭还可以恢复吗？

跑步会导致腿部肌肉结实，拉伸是为了扩展腿部肌肉，使腿部更均匀。 这是小腿和萝卜腿的原因。

跑步以后一定要进行肌肉拉伸，才不至于练成“小萝卜腿”。

不会啊,小腿会变得很好看的,不用担心会变成萝卜啊.全身很多的地方会变得结实而有弹性.我相信这也是你想要的结果,当然苗条就更不用说了.

你所说的情况是肌肉酸，给你提供两点建议： 1.坚持锻炼： 增强肌肉，当肌肉增强时这种感觉就会变淡，然后体质增强。并且会产生肌肉。恢复快。 2.休息： 让血液里的氧气将肌肉酸氧化。这个主要需要休息，不过...

1、跑步小腿变粗的原因是：跑步是一直用前脚掌着地，导致小腿肌肉一直是收紧状态，会把小腿练的越来越粗。所以想让小腿瘦回来，首先跑步时必须后脚掌先着地，不让小腿承受更多的力。 2、超长时间的有氧运动是可以...

身高主要受遗传因素影响，体育锻炼有助与在青春发育期内的机体增长，跑步不会跑成o型腿的~

有此一问的，一般是这个小学生体质较差，平时没有煅炼的好习惯。要提高体质还要注意营养，但都到这个社会了，估计营养过剩的偏多，一般不存在营养不良的情况。练习跑步要循序渐进，每天保持一定的张度就好，例如：每...

跑多了当然会啊，这个是我推荐给你的一款专门瘦腿的，效果很不错。 雷公根（干品）150克，白果10克，水1500毫升 煮开，这是一天的量，口渴就喝

运动完多放松，多拉伸，多按摩

跑完一定要记得揉搓大腿、小腿，放松式的轻踢腿之类的要记得做。运动的时候肌肉是紧绷的，运动完只要很好的做放松动作，防止肌肉结块就不会变成萝卜腿的。