今日立夏，养生知识知多少？

夏之后，夏天开始了。夏天的特点是“涨”与“躁”，因此夏季养生，宜清宜静。养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。听悠扬的音乐、看优美的图画或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

中老年人初夏之时很容易气血易滞，血脉阻塞导致一些心脑血管疾病的高发，。建议大家，立夏之后宜饮食清淡，多吃富含维生素的食物，尽量避免生冷寒凉及辛辣食物为好 。