跆拳道压胯怎样不痛？

压胯有两种,一种坐在地上,脚底相对,两小腿成直线,手抱住脚尖,另一人用力将你两个膝盖同时按至地面。另一种,趴地上,大小腿成直角,大腿成直线,另一人站立,脚抵住你大腿,不让腿移动,用手按胯部,直至最低,...

果中你话这不

是呀，男生天生忍带就不好，压的时候肯定很痛呀

连跆拳道，不用在地上然后把腿180度劈开。 那是红带才能达到的标准，一般初学的话，只是尽全力压就可以了。 到蓝带的时候，开始练后旋，就需要把胯压开了。

一个是长期压，需要教练狠心帮下忙，其实是为你好 一般压腿不行的人，教练先让他自己先练，把劲、韧带练软些，过些日子，教练在你在地上练压腿时，突然坐你身上强行帮你把腿拉开，以后就行了 不过则颤很痛苦 自己...

要认真做热身运动的弓步压腿，侧压腿，这些对开胯有很大的好处，前压腿，后压腿，左压腿，右压腿都要尝试，如果自己一个人做感觉困难，可以找人帮忙

斯蒂文·洛佩兹：大满贯得主，获得过世界杯、世锦赛和奥运金牌，美国跆拳道家族的代表人物名将，实力超群，07年北京世锦赛获得了其个人世锦赛的四连冠。 哈迪·阿里莱萨：伊朗名将，大满贯得主，曾是这个级...

我记得我当时腿放到杠子上，教练帮我压的说句时候，第二天有点不会走路 最好还是自己天天压，一天一天慢慢的就好了

让你坐下，扯住你的腰带，两只脚张开到极限，然后教练站着，他的脚踩在你的脚踝上然后用力撑。我们教练说了，没有经验的人不能帮别人撑，会受伤。还有很多，比如一只脚向后伸，曲成九十度，另一只脚伸直向前，然...

楼主您好，劈叉是必须的， 但是要注意的是热身必须的相信您也知道 在就是压腿的时候 往下一压的时候是要往外吐气的不要憋气 越憋气会更疼一些， 祝您早有所成。