本人18岁 想要加强身体素质 练练块还有加强篮球技术 高手给个计划

计划没人给的了你。稿滑早
没法知道你的身体状况，以及健康状况。
你去健身房办个年卡吧，会从体检开始，对你的身体素质类型做一个评价，然后会给你制定科学的健身以及饮食计划，和配备专业的教练对你指导。
一般中等会员的年卡800-1000上下而已，一天仅3块多，可以健身，还让枣有指导，还可以使用很多人家的服务设施和项目。
一年3000-5000的年卡话一天才10元钱而已，一天10元钱买健康你觉得呢？
不是广告，我没有推荐哪家健身房的意思。是我习惯到专业的地方去相信他们。键雀一年花个1000多块，一双篮球鞋钱不到而已。