爬山时候心跳多少是极限？

2023-07-10 01:26

1个回答

2023-07-10 02:10

这个问题还真不好说
我洞渣平时的心率只有60次/分
爬山时100次/分就已经很急促了
所以
我对于这个问题的掌握是以自己老敏的感觉为标准的
一般的爬山我会在一个半小时后小歇一下
大概是10分钟
达到海拔3000米以上的山
那就有可能10米20米的就得停下来喘几口气了
总之
不要等到所谓的极限时才休息
爬山时要注意调整呼吸
尽量避免猛冲一阵休息一阵的爬山方式
而纳含悄是靠耐力尽可能的保持匀速
这样的话呼吸心跳都不会太强烈的起伏
。
希望我的经验能对你有用
你也可以自己去试试体会一下。

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