人体缺少维D有什么表现？该怎么补？

人体缺少维D的表现有，皮肤变色，体重超标，心情压抑，我们应该要吃，牛奶，菠菜，菠桥洞耐菜里的维生素d含量很敏春高颤迅。

儿童缺少维生素D会引起佝偻症，成人会有骨软化症。主要表现是骨骼疼痛，畸形，骨折，肌肉无力孙灶薯等。可以通过食用钙片或则者者多晒晒太阳来辩碧补充。

人体缺少维生素D，小孙缺少这种元素会严重影响发育，甚至患上佝偻病。大人缺少这种元素，很有可能导致骨质疏松。陆谈想要补充这种元素很简单。常见的办法有两个。一是靠饮食，像鱼、早行碰动物肝脏、鸡蛋等。适当食用带灶就能补充。另一个办法就是晒太阳，适当晒太阳可以有效补充维生素D。