我有几次回家回得非常晚的时候我娘子居然还是不肯关灯睡觉还等着我回，我怎么做好呢？

孩子要从小养成早睡早起的良好习惯。晚上尽量不要给孩子安排活动，尤其是激烈的活动，容易兴奋的活动，可以听听音乐，看看书，和爸爸妈妈说说话。 八岁的孩子生物钟已经形成，要慢慢调节过来才好，不用心急。

有的婴儿白天睡得还好，一到夜里就哭闹不安。这样不仅婴儿休息不好，还吵得四邻不得安宁。 遇到这种情况，不要急躁，应认真分析原因。首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次，每次1.5...

宝宝睡眠不好的原因及对策如下：  ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静...

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

开灯睡肯定不好 睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。人进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以...

如果想9点睡觉 8点以后就不要让他做太过兴奋的事 尤其电视、电脑、手机等让他太过兴奋的东西，心里惦念肯定不爱睡 白天可以让他出去跑跑，消耗过多的精力 晚上睡觉前可以在床上亲子同读，互相讲一些故事 开始...

1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间...

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯...

宝宝晚上睡觉不要开灯，但可以开一盏小夜灯，方便照顾。

说对了，害羞不理你了