长期吃素不吃荤会营养不良吗？一般荤素搭配的比例是多少？

2023-06-20 08:25

3个回答

2023-06-20 12:34

荤素要搭配推荐比岩锋例 1:4

　　有研究表明，过量食用肉类会导致心脑血管疾病发生。专家建议如果每天摄入125～200克鱼、空渣禽、肉、蛋等动物性食物，应搭配400～500克蔬菜。

　　因为素菜里面主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等人体所需营养物质，而单纯动物性食物无法完斗枣悄全提供。

什么是荤素?从广义的理解上来说——

荤：指鸡、鸭、鱼、肉蛋、奶等食物。

素：蔬菜、瓜果类食物

2023-06-20 12:14

长期吃素不吃荤会造成营养不良，一般是3:7的比例，多吃蔬菜，搭配适量的肉类。

2023-06-20 11:07

肯定会的。20%:8%，这个比例还是很合适的，想要营养均衡，蔬菜和肉类都要吃。

相关问答

荤素搭配的荤的原意

5个回答2023-04-26 02:31

荤素搭配的荤的原意就是，适量的肉类，这样的搭配不至于脂肪的含量过于高，还有蔬菜的搭配，更容易消化吸收，还不至于热量过高

荤素搭配是什么意思？

1个回答2024-02-22 07:56

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用什么成语形容荤素搭配？

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形容荤素搭配的成语是：三荤五厌泛指荤腥食物。

荤素搭配的好处是什么？

1个回答2023-02-21 08:24

营养均衡吸收

荤素搭配的好处

4个回答2023-04-05 23:05

荤素搭配能更好的保证饮食均衡。在菜肴中含有大量蛋白质、脂肪的动物性原料与含大量膳食纤维、无机盐的蔬菜、水果搭配，不仅可以使菜肴增色、更有利于健康。

荤素搭配原唱

1个回答2023-11-01 06:57

叶洛洛。《荤素搭配不挑食》是叶洛洛演唱的歌曲，收录于专辑《叶洛洛讲故事》。《叶洛洛讲故事》是叶洛洛于2019年6月1日发行的音乐专辑，共收录5首歌曲，由叶洛洛担任专辑制作人，《荤素搭配不挑食》也收录其...

怎样做荤素搭配营养高的菜肴呢？

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1、红烧茄子。红烧茄子是一道普通的家常菜了，做法也很简单，就是将茄子去皮后过一遍滚油，然后混合着青椒，加入生抽、酱油、白醋、白砂糖、淀粉、葱姜蒜和食盐等一起煸炒。需要提醒一句，因为茄子本身就很吸油，做...

荤素搭配用英语怎么说

1个回答2023-01-09 11:05

荤素搭配 Meat collocation 荤素搭配 Meat collocation 荤素搭配 Meat collocation

荤素搭配用英语怎么说

1个回答2022-12-29 02:34

Mixture of both vegetarian and non-vegetarian.

1荤1素如何?搭配

1个回答2022-07-13 22:42

（1）一荤一素搭配，有2×2=4（种）搭配方法；（2）一荤二素搭配，有2×1=2（种）搭配方法；故答案为：4，2．

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