长期睡眠不好还肤色暗沉怎么办？

人生象黑暗内沉睡，人生象断鸢经风吹。经风吹恍惚似烟消去，难见真理独流泪。耶稣愿宽恕万重罪，耶稣愿替君解空虚。快接受基督舍身的爱，寻着了真盼望莫疑虑。一生交在他手里，抛开往时心顾虑。要立志接受真理，寻...

可以试试每天睡前 精神集中的做十分钟腹式呼吸法（吸气时凸肚子 呼气时凹肚子） 我以前失眠常用 非常管用 常常做到五分钟就很困了~

你好啊，这个其实有很多种原因吧，简单的也许能够使用护肤品来解决，但是有的人其实属于内源性的，也就是内分泌可能存在一定问题，导致色素的沉积皮肤也就变得不光滑没弹性，这类最好是养成健康好习惯，平时一定要多...

睡眠不足，营养不良，缺水维生素等等

什么是肤色暗沉？ 肤色暗沉是一个比较笼统的概念，最常见的就是局部的色素沉积、皮肤粗糙、缺乏光泽感等，肌肤看起来暗黄 为什么会肤色暗沉？ ①没有做好防晒措施，角质层受损，导致日光照射后黑色素沉积、皮肤泛...

亲，最佳睡眠时间为10-6点。 最重要睡眠时间为12-2点。 睡得最沉是入睡着后1-2小时。

熟睡时间应该是凌晨1-5点,当然还要看个人的放松程度和睡眠质量了. 据科学研究表明，人的生理机能是这样的： 晚上9－11点免疫系统（淋巴）排毒时间 晚间11－凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进...

是的，沉香是可以熏香对失眠起作用和沉香泡茶的作用的

会的。 睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色晦暗而苍白。而人在睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管...

黑色素沉积是一种皮肤现象，由内分泌平衡等引起，几乎每个人身上都有，是由于受到紫外线的照射造成的，这种黑色素沉积异常的色素沉着可以影响人体皮肤美观，影响容貌。