挽回方法该怎么挽回

失去心爱的人确实比较心痛，要想挽回爱情，要用自己的真心去打动所爱的人，诚心实意的跟对方坦白，并给他承诺以便给她安全感，再用以往的生活点滴勾起他的回忆，让他内心再次燃起对你的爱，这样有可能挽回自己的爱情

你和她(他)交往了多久，因为什么原因分手的，如果你确实喜欢她(他)如果她(他)分手之后还没有重新找朋友你可以用实际行动来打动她(他)证明你才是最爱她(他)的，如果你用心了实在挽回不了，那就放弃了吧，重新开始另外一段感情，因为强留的瓜不甜

01
正视分手原因

其实对方会与你分手，就是因为你身上有他再也无法忍受的缺陷，就是因为你无法满足他的需求。要挽回，就必须看清自己身上的问题。对方提出的分手理由不一定就是你们分开的真正原因，那可能只是一个好听的幌子而已。

02
降低需求感

挽回方总是会在不知不觉中暴露自己的需求感，殊不知这样的方式会让对方压力倍增。如果你总是让他表露自己想要挽回的心情，对方只会越逃越远。这时候你应该学会专一自己的注意力，转而充实自己的生活。

03
建立自己的框架

何为框架？恋爱中的框架，是指两人在相处过程中为对方建立的行动限制，你对对方的行为作出的反应让他决定自己对待你的态度。
也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，他就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情，却不知道你无法忍受。

04
转变相处模式

著名情感导师康纳说过，发展长期关系的重点就在于明白对方的真实需求，找到最合适的相处模式。在挽回时，你认清了自己的问题，也提升了自己的价值，接下来就要改变你们的相处模式了。

05
当你确定要挽回之后，只管不停做对的事情，不断自我反省、改造、提升，就一定会拥有更高质量的爱情。而爱情里最重要的，就是学会彼此包容理解，双方共同进步，一起变成更好的人。

夺回我自己的生活，重新构建吸引力。
学习斩断依赖，脱离自己的原生家庭。
重新沟通挽回。让自己变得更好，重新吸引对方。只有自己更好了才能有挽回的资本。不然拿什么挽回，凭几句肺腑之言是万万不能的。