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怎么调理便秘才正确?
2023-05-30 14:29
2个回答
2023-05-30 18:04
便秘首先需要调整饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗纤维的食物,多饮用热水,适量喝一些蜂蜜水来润滑肠道,促进粪便的排出。其次是生活上的调整,养成定时排便的好习惯,平时还要适当运动,可以顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动等。也要劳逸结合,保持良好的睡眠和愉悦的心情。
2023-05-30 15:38
饮食方面要多加注意均衡的饮食,不要吃得过于精细,要吃五谷杂粮,饮食不能够过于精细,最好也不要挑食,还需要特别注意增加膳食中的一些维生素含量,这样就能够改善便秘,摄取足够的水分,最好在早晨的时候空腹喝一杯水,可以帮助肠道增加蠕动作用,对于缓解便秘也是不错的,喝水必须及时养成正确的饮水习惯,而且不能够在口渴的时候再喝,每天饮水不能够低于两千毫升。
相关问答
经常便秘怎么调理?便秘吃什么
1个回答
2023-04-28 01:25
你吃一点儿水果蔬菜之类的,调养一下肠胃,让肠道可以把粪便排出去。注意多运动,尤其是跑步,跳绳之类的有氧运动可以促进肠蠕动,也可以吃香丹清,里面的黄芪成分可以补气,增强肠动力(即肠道蠕动力),改善肠道功...
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便秘要怎么调理
1个回答
2022-11-27 16:00
便秘有很多类型,有急性便秘和慢性便秘;有虚秘,实秘;有气虚,血虚和湿热等,慢性便秘切忌长期依赖泻药。虽畅一时之快,却使便秘更加严重。推荐小麦草粉配合低聚果糖,可以清除宿便,净化毒素,对便秘效果好。
便秘怎么调理?
1个回答
2023-05-26 05:30
你好,便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为排便费力,排便不尽或伴有腹痛,腹胀等症状。 饮食调整 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银...
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便秘怎么调理最好
2个回答
2023-05-26 18:37
我以前每天六点起床,然后喝一大杯水,走一段路,就挺好。后来睡得多了,估计是错过了最佳排便时候,就有点便秘了,所以大约七八点定点排便有好处
经常便秘怎么调理?
3个回答
2022-12-27 01:52
可以定时定点的进行排便,注意增加运动量,也要保持良好心态,我建议搭配香丹清使用,香丹清可以辅助排便,保护肠胃,合理服用可以缓解便秘,增强肠动力(即肠道蠕动力)。
便秘该怎么调理?
2个回答
2022-12-03 03:53
便秘可以从饮食、生活等方面进行调理改善。 饮食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物,避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷...
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便秘怎么样调理?
2个回答
2023-01-03 02:52
便秘是一种慢性病,严重者会影响病人的生活。甚至有烦躁焦虑失眠抑郁等精神症状,日常调理显得非常重要,改善生活习惯多饮水,多吃富含纤维的蔬菜水果,饮食规律,避免久坐多运动多锻炼。保持良好生活习惯,心情愉快...
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经常便秘怎么调理?
3个回答
2023-01-01 13:52
主要改变日常生活习惯,饮食调理: 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一...
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经常便秘怎么调理比较好?
4个回答
2022-12-24 01:00
经常性的便秘建议首先就是要注重饮食结构的改变,平时要少吃那些油腻外卖,多吃一些清淡食物,如果可以的话,建议用粗粮代替精面,因为粗粮中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。之后也可以选择香丹清来辅助缓解便秘的...
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便秘到底该怎么调理啊?
3个回答
2022-12-07 03:40
先去医院查查通过肠胃镜检查肠道 再试试水果促进肠道蠕动,水果里面最有效的是火龙果和猕猴桃。
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