成年人一般晚上睡几个小时最好

2023-05-25 17:46

1个回答

成年人正常睡眠时间7-8小时最好，至少不低于6个小时，低于6小时第二天起床会感觉很吃力，第二天一天精神状态也不会很好！但也不能睡多了，高于9小时，起床时会感觉全身乏力，不想动。

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1个回答2024-03-08 03:57

九点到九点半最迟不能过十点..

1个回答2024-03-03 21:02

1.控制一下自己吧。 2.尊重长辈的意见。 3.也不安全。以后玩的时间和机会很多，不要与家长作对。

1个回答2023-09-23 23:30

生而平凡，歌名（回答太短凑字数）

1个回答2024-04-06 03:19

小宝宝晚上睡眠质量的好坏跟听音乐关系不是很大，首先妈妈要观察一下宝宝是不是哪里不舒服，比如宝宝腹胀，或者是缺钙，这些等等都会导致宝宝睡眠质量不好。妈妈刚刚有说让宝宝听一些音乐，可以选择莫扎特的轻音乐，...

2个回答2022-11-04 16:14

建议晚上11点睡觉：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚...

1个回答2022-11-09 11:23

一般人的睡眠在八，九个小时左右，没有特殊的事儿我九点半到十点之间睡，然后基本能睡到天亮。遇到特殊的事儿可能要晚一些，但也不会太晚，保证睡眠，第二天才能工作的更好。

2个回答2022-11-24 04:22

晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6...

1个回答2024-01-27 23:09

建立生活规律。生活规律既有助于宝宝了解接下来要做什么，也有利于你掌握一天里宝宝通常都会在什么时间累了、饿了或者想玩了。虽然你不用特别严格地盯着时间做，但是让一些事情在每天差不多相同的时间发生，可能有助...

1个回答2022-11-14 06:31

买点灵芝泡开水喝。

2个回答2022-12-08 08:02

可能是白天睡多了，

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