我一直沉浸在小说世界里拔不出来怎么办

我也有同样的经历。这只是你在现实生活中没有让你寄托的事或人，没有让你找到有归宿感。尽量去完成一件事，不管结果如何，仔细体会这个过程，不管酸甜。要相信自己，相信生活。对自己有信心，对未来有信心。想想亲朋好友，你爱他们，他们也爱你！最好看看医生

我也有过这样的经历，因为一些不如意的事，让自己沉浸在小说的世界里，后来渐渐成了习惯，或者说上瘾了。。。我认为这就是一种习惯，你应该找到自己需要做，和真正想做的事情，然后把精力都放在这些事情上，业余的时候，打打球，或者上网看看视频什么的，小说的话，你可以只看一两本的跟新，其他都不用看，因为都差不多的，希望你早点摆脱吧

1.参加一些表演活动。
2.找朋友聊天。
3.参加一些体育运动或出去旅游，欣赏大自然。
4.向心理医生咨询。

告诉你吧！你拿一段时间，什么都不做，就光看小说，看多了就厌了，我就是这样！要不用别的节目替代它，不过也许会让你陷入另一个东西中，这东西得自己控制

我以前对小说也很入迷的，就是每天不看心烦，等在大一点就不是这样了，前段时间我感觉又想迷恋，就把手机里的小说全部删除了，心痛了好几分钟，最后那段时间就没看，就是要远离它。