如何克服遗忘

你试着每天都要去背。有记忆专家统计过人的记忆曲线。在刚刚学习的前两天是忘的最快的时候，到了后面，以往的速度就会渐渐下降。那你要做的就是在先前的几天多多复习。请记住，没有一个人是有记忆缺陷的，除非是智商问题。既然是短小的句子，那你就可以在一天里背两三遍，然后今天的任务就完成了，千万不能再多背了，因为在一天的时间里会产生记忆疲劳。记住，一天背两到三次。第二天在你起床的时候，马上把昨天背的东西拿出来复习，因为早上是记忆最空的时候，所以也就是最容易记起以前所背的东西的时候，这个时候复习效果最好。然后复习好了以后继续背当天应该完成的句子。这样同样的句子你复习四天左右，应该就可以很熟悉了。然后你可以一个星期到半个月不去复习，因为到了这个时候已经忘得很慢了。等过了一段时间再拿出来复习，重复几次以后肯定记得住。

1、遗忘是因为不熟练，可以多背。
2、可以找专业人士进行专业的记忆力训练。

在记忆的过程中，有一个魔咒一直会困扰着我们，这个魔咒就是遗忘。

所谓遗忘，就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地变得淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么样提示或者暗示都想不起，因为它已经消失不见了，这就是遗忘。

为了让所记忆的资料长久地保持在我们的智力仓库里面，我们唯一能做的一件事情就是：克服遗忘，将遗忘最小化。

在这里，不得不谈谈艾宾浩斯这个人。艾宾浩斯是德国着名的心理学家，他是通过实验方法研究遗忘规律的第一人。

艾宾浩斯自身通过采取机械记忆法熟记13个由2个辅音与1个元音构成的无意义音节进行了为期为一个月的实验，记录下了不同时间间隔自己所能记忆起的音节数，首次发现了大脑遗忘的规律，由此绘出了着名的艾宾浩斯遗忘曲线。

经常遗忘，可能是心里藏事太少了，也可能是，病理方面的原因，如果是病理方面的原因，那就积极治疗，如果是心理方面的原因，那完全没有关系，改变一下状态就可以了，可以罗列一个备忘录啊，罗列一个计划，然后就不会忘记事情了，渐渐的心灵即使也就越来越多了，也就不需要这个备忘录了

你试着每天都要去背。有记忆专家统计过人的记忆曲线。在刚刚学习的前两天是忘的最快的时候，到了后面，以往的速度就会渐渐下降。那你要做的就是在先前的几天多多复习。请记住，没有一个人是有记忆缺陷的，除非是智商问题。既然是短小的句子，那你就可以在一天里背两三遍，然后今天的任务就完成了，千万不能再多背了，因为在一天的时间里会产生记忆疲劳。记住，一天背两到三次。第二天在你起床的时候，马上把昨天背的东西拿出来复习，因为早上是记忆最空的时候，所以也就是最容易记起以前所背的东西的时候，这个时候复习效果最好。然后复习好了以后继续背当天应该完