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当众讲话时非常紧张该怎么克服?如何能提高这方面的能力?
2023-05-15 07:20
4个回答
2023-05-15 11:05
当众讲话非常紧张我认为可以大胆的训练,比如多参加演讲比赛。
2023-05-15 09:31
克服发言时紧张的方法有正确认识紧张,树立自信,提前准备,注重锻炼,学会放松等。
1.正确认识紧张:在本质上,紧张是每个人都会有的情绪,不要试图抵抗,尝试与紧张共存,化紧张为动力。
2.树立自信:积极的心理暗示,自我鼓励,增加肯定性评价。
3.提前准备:做好练习,充分熟悉发言内容,做到胸有成竹。
4.注重锻炼:尝试在不同场合与人交流,提高沟通能力。
5.学会放松:深呼吸放松心情,平时与人心平气和地讲话,放慢语速,保持均匀呼吸,平静内心。
经常出现紧张情况,请及时医院就诊,寻求医生帮助,积极诊疗。
2023-05-15 08:48
你可以多参加一些比较大型的活动,慢慢的你就能够克服这种心理状态了,要想提高这方面的能力,你可以多参加几次演讲。
2023-05-15 07:36
你要告诉自己要大胆自信,这样才能够让别人喜欢上,你平时可以多对着镜子练习讲话。或者是在公共场合跳舞。
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