如何真正摆脱拖延？

每完成一个阶段目标，就给自己一个奖励。要做一个持续坚持的人的确是有点困难，所以每次告诉自己，如果自己按时完成任务或提前完成任务，就有一个小的奖励等着你。那么你就会想办法克服拖延，而每按时完成，就意味着你能掌控自己的时间，自己内心的成就感变会加强。有激励的任务或目标，更能激发人的积极性，而摆脱拖延症后，也会发现自己在进步、在积累，能掌控自己的人生了。

拖延症存在于每一个人的心里。拖延症的本质是我们不愿意面对即将到来的任务。有的人敢于接受挑战，努力的处理着所有的困难，所以他们能成功。而更多的人，害怕麻烦的任务，只想将时间停留在舒适的现在，结果每次都是拖到最后一刻才匆忙的去赶进度，甚至直接放弃了本来想做的事情。在这不断的拖延与放弃中，你会一点一点的变成一个失败者。每天生活在失败与迷茫的乌云之下。我相信所有拖延的人都有想过要摆脱拖延症。总想着：“看完这部小说”，“看完这个小视频”，“睡一觉之后”，“下个月”，“过了这个假期”就一定要开始努力！一定一定！

自我协定：什么是自我协定呢，通俗讲，就是自己和自己的约定，我们要时刻提醒自己不能模糊事情的性质，一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事，这些判断可能在我们脑海里只是一瞬间，但却决定了我们是否拖延。