在五月初五端午节后,即是夏至节。夏至跟冬至一样自古流传有夏“数九歌谣”,数九歌中也有很多盛夏时的民俗。
最早的夏九九歌见于宋代陆泳撰著的《吴下田家志》,而后清人杜文澜撰著的《古谣谤》里也选有夏九九歌。即从夏至后起“一九至二九,扇子不离手;三九二十七,冰水如甜蜜;四九三十六,争向街头宿;五九四十五,树梢轻风舞;六九五十四,乘凉不入寺;七九六十三,夜眠寻被单;八九七十二,子夜寻夹被;九九八十一,家家找棉衣。”
盛夏的夏“数九歌谣”:夏至三伏九,扇子不离手。二九一十八,脱衫着罗纱。三九二十七,冰水甜如蜜。四九三十六,大汗满身流。五九四十五,炎秋似老虎。六九五十四,乘凉树荫适。七九六十三,床头寻被单。八九七十二,半夜盖夹被。九九八十一,开柜取棉衣。
在饮食方面有“头伏佼子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的谚语。在伏天人们通过调节饮食来加强营养,又多以清淡易消化者为宜,少吃油腻和辛辣食物。伏天,在情绪上也要做好心理调节,要静心﹑安神﹑戒躁和勿怒。三伏天要注意防暑降温,要预防中暑,应多备些防暑药物和器具。