骨质疏松不可逆，该怎么预防患上骨质疏松症？

2023-05-10 22:57

2个回答

2023-05-11 01:22

在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该多吃一些排骨或者是瘦肉，而且在平时也应该补充钙物质，多吃些钙片，而且也应该多喝水，并且也应该适当的进行运动。

2023-05-10 23:34

为了预防骨质疏松症，首先注意在日常饮食中多吃含钙的食物，如牛奶、鱼、虾等。同时，多进行阳光照射，对骨质疏松症有很好的预防作用。每天还要有一定的体育锻炼时间，以增强体质，注意调节情绪。释放压力，将工作与休息结合起来。

相关问答

预防患骨质疏松症，你有哪些好的方法？

2个回答2023-01-27 07:31

我觉得可以用运动的方式来预防患骨质疏松症，例如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑和跳绳。

怎么预防骨质疏松？

1个回答2023-01-27 07:32

怎么预防骨质疏松？可以平时多在外面晒太阳，吃一些补钙的食物，适当的运动能够防止骨质疏松。

骨质疏松有什么危害？如何预防骨质疏松？

1个回答2022-11-23 14:00

骨质疏松的危害就是会加大骨折的风险，会导致出现全身性代谢，性骨骼系统的疾病。预防骨质疏松就需要补充钙剂，加强营养的补充，适当的体育运动锻炼，外晒太阳促进钙的合成，预防跌倒，避免长期卧床。

什么是骨质疏松症？骨质疏松症都有哪些危害？

3个回答2023-04-29 03:15

骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。危害：1、加重心脑血管；2、容易骨折；3、骨骼疼痛。

骨质疏松是怎么回事？哪些人易患骨质疏松呢？

1个回答2022-11-26 14:25

骨质疏松是骨头的密度和骨头的质量有所下降，骨头的结构发生变化。 60岁以上的老人，体重偏轻者，偏食的人，绝经后的女孩容易患有骨质疏松。

骨质疏松症是什么?

3个回答2022-12-13 08:15

骨质疏松症一般是骨密度下降。很容易引发骨折。一般发生在老年人70岁以后。我们一般在30岁以后要多补充钙片，防止骨质疏松症。

什么是骨质疏松症？

4个回答2022-06-19 12:47

就是骨头变质了，骨质疏松就是骨头里面的成分改变了，骨头会变得比较脆，比较松。

如何预防骨质疏松？

3个回答2022-12-18 13:10

随着年龄的增长，我们的骨骼趋向于变得不那么致密，从而削弱了它们的形状。结果，您的骨头会开始扩大细小的骨折。由于这些裂缝是如此之小，因此它们肯定不再是麻烦。但是，如果您扩大了骨质疏松症，您会扩大许多细...

老年人怎么预防骨质疏松症？

1个回答2022-12-18 22:15

老年人易患骨质疏松症，而且治疗困难，所以要注意预防。老年人发生骨质疏松症的原因，主要与钙缺乏、性激素与肾上腺皮质激素平衡失调、蛋白质摄入不足及体力活动减少有关。预防骨质疏松的办法，主要在平时多吃...

什么是骨质疏松，有什么东西可以防止骨质疏松？

3个回答2022-12-29 02:19

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。预防骨质疏松最主要的就是保证充足的钙和蛋白质的摄入。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。此外还有适...

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