老师要求假期锻炼并打卡,很少有人打卡怎么办？

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为...

愉快的寒假生活已经开始。虽说这次期末考试我取得了很好的成绩，但也不能骄傲。为了使这个假期生活过得充实一点，我专门制订了寒假学习计划。 NO。1多读书，多练笔 在这个假期里，我要多看一些老师推荐的好...

只跑步不行，我体育班一个同学为了减肥天天跑步，而且他每天晚上都有俯卧撑和仰卧起坐。。根本不见效。建议跑步的时候收紧肚子，别太放松。赘肉只要你坚持锻炼可以少的。上肢力量分为两种，一种是李小龙那种具有爆发...

　　我一直想好好练跳绳，寒假正是最好的时机了。我心中暗暗地下了决心，要当班里的“小小跳绳王”。 　　妈妈为我制定了寒假跳绳计划，她每天陪我练习半个小时，外公特意买来了好看又轻便的新绳。经过几天的练...

最重要还是要有效果，每天锻炼一小时，也可以锻炼孩子的口语

每天坚持室内锻炼打卡，填写的话就填写今天锻炼了什么，锻炼了多久，多少次等等。

简单的说是你每天进行体育锻炼，都必须要进行签到。通过记录真实地记载了你，体育锻炼的过程。谢谢

如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。

1、把不可能变成可能只需要你的决心! 2、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。 3、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念! 4、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。 5、尽...

可以打篮球嘛