长期坚持慢跑的习惯，会有怎样的收获？

2023-04-24 13:25

3个回答

那些坚持长期慢跑的人，不仅他们免疫力有所提升，而且整个人的精神状态也特别好，还能够有效地燃烧体内多余的脂肪，也会让肌肉特别的紧致。

1、体重稳定在正常体重的区间内，可以说慢跑让胖的变瘦、瘦变壮。2、睡眠质量大幅提升。不知道你有没失眠的时候，相信每一个被失眠困扰的人都十分痛苦。如果你想获得一个美好的睡眠，那么建议你慢跑步。

长期坚持慢跑，体质会慢慢变好，不容易感冒；肺活量逐渐增加，人会变得有精神，做起事来干劲满满；在保护膝盖的前提下适当锻炼，可以达到减肥的效果。

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1个回答2023-03-06 07:27

说明你有毅力

2个回答2023-04-28 04:50

坚持慢跑，最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好，而且身体会变得越来越轻，走路的时候都会感觉到，特别的轻松，而且心情都很好。

1个回答2022-11-26 15:14

1、如果你是学生的话，可以坚持这些好习惯: 平时:课前预习、课上认真听课做笔记、课下及时复习；考试:认真考试、及时订正试卷、研究错题、总结错题；星期天:好好放松，劳逸结合。 2、如果你是打工人，可以坚...

4个回答2023-04-14 02:05

你有什么样的行为，你就是什么样的人。现实生活中，很多人的行为模式都存在很多问题，比如优柔寡断、拖延、或是太冲动，所以每个人都要时刻关注自己的行为，培养自己勤奋工作、细心有条理的良好行为习惯。

4个回答2023-04-24 08:30

每天坚持跑步的人，他们不仅仅让自己的体魄更加强健，而且体内的脂肪也得到了燃烧，达到了减肥的效果，同时还能够增强体质。

1个回答2022-11-26 23:46

靠！这话对？

1个回答2023-05-03 23:55

腿会变粗吧。。。

1个回答2024-01-27 08:55

并不是坚持就一定的收获 1、目标要有可行性。如果你的目标是制造长生不老药，让你多活100年，一直坚持也不可能会实现的。 2、方法要正确。目标可行后，方法也很重要，比如说你要去海南，你却去北京。...

1个回答2022-12-08 10:51

就是每天清晨起床的时候，喝一杯温开水。坚持了有两年，让我感觉自己越来越年轻。

2个回答2023-02-12 09:47

可以坚持阅读啊，坚持早睡早起呀，这个都是比较好的习惯呀，感觉这个习惯的话，都是别人不能比的，所以我觉得这个就是比较好的习惯。可以适当注意一下农活，运动的话也是比较好的。

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