睡觉关灯有助睡眠，为何很多人在酒店睡觉时不关灯？

指导意见:你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，或者阿普挫人。开灯睡觉不会出现癌症。

开灯睡肯定不好 睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。人进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以...

习惯，我也是，晚上要开灯睡，越吵越容易睡。

1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间...

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

一般宝宝睡觉不需要，这种灯的，宝宝习惯了，肯定以后也有影响的，最好是让宝宝自然睡觉吧

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。 睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转...

关灯好，如果你本身怕黑，没有安全感的话也可以开着灯睡觉，不过这可能会影响你的睡眠质量

我家宝宝头三个月的时候．我一直都是点小夜灯的．因为宝宝小夜里醒的比较勤．换尿布吃奶．都可以看到的．就不用点大灯影响别人睡觉了．这之后．夜里宝宝醒一到两次．尿一次．所以，我就用台灯了．台灯可以调强弱光的...

宝宝晚上睡觉不要开灯，但可以开一盏小夜灯，方便照顾。