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如果4点起床的话,晚上睡觉是几点钟比较好?
2023-04-22 21:20
3个回答
2023-04-22 23:35
我认为这个问题要分几种情况来说,首先,看你是不是经常天天是4点起床,要是这种情况,那就需要最好8点前休息,如果不是每天都是八点起床的话,那就按平时的作息规律就行。另外还要看你的年龄,年龄越大啊,需要的睡眠时间就会越少,自然休息的时间就会晚一点。
2023-04-22 23:00
随着年龄的增长,需要的睡眠时间也相应减少;青少年8小时左右差不多,你十一点前睡都可以。
2023-04-22 22:14
正常至少要睡8小时,按这个开算,最迟得晚上8点就休息,能在早上四点起床保证睡眠八小时。可以的话,最好晚上七点到七点半左右就睡,可以保证睡眠时间大概八个多小时,睡眠充足的人,精力充沛,做事也精神。
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1个回答
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