关于恐惧心理障碍的心理训练方法

2023-04-18 02:05

2个回答
行为训练 一般就是强迫自己面对自己所恐惧,但是要一步一步来,就像你这样,首先每天强迫自己看十分钟的书,不断心理暗示自己不害怕,不恐惧,之后慢慢的增加时间。
转移注意力是最好的方法,你可以看一些感恩的书籍,要知道感恩是最大的力量!
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