有哪些可以高效休息的方法？

有效的休息就是充分的得到休息，休息过后，然后重新工作精神就会很好

每天要保证八个小时足够的睡眠，在11点必须就要上床睡觉，然后在八点的时候醒来，这样才可以高效率的休息。

休息休息小星星

注重睡前饮食。睡前调节好肠胃，不吃或者少吃辛辣对人刺激性较强、兴奋类或者抑制类的食物。

要想让眼睛得到有效的休息，在眼睛工作一段时间之后。要放松几分钟，然后再工作。

睡的地方要足够安静，温度适宜，不冷不热。睡前不得多吃甚至进食过撑。最好生活保持一个适当节奏，即使睡得比较晚，有习惯的晚睡，有节奏的生活一般不会有问题，最重要心灵安定充实，比起其他这太重要了。

高效休息的方法首先是睡前泡泡脚，其次睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水，还可以喝半杯红酒，再次睡前不要看手机，可以看会儿书。休息就可以很好的叫你的睡眠保存完整。

[解释] 暂时停止工作、学习或活动，以消除疲劳、恢复体力和脑力：走累了，找个地方～～。既要有紧张的工作，又要有适当的～。

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休息可以分为简短的休息，短暂的休息啊，或者常休息啊，午休，或者是晚上睡觉啊，等等呀，看你怎么认为的有个思想不一样。