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睡眠一直不好,如何不用别的方法快速睡着?
2023-04-13 09:35
睡眠一直不好,如何不用别的方法快速睡着?
2个回答
2023-04-13 11:08
只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速地在60秒内安稳入睡啦!
2023-04-13 10:28
睡眠一直不好如何不用别的地方快速睡着呢我觉得你睡眠不好的话要自己去看一下衣裳你赚足了能睡得着的
相关问答
快速睡眠的英文翻译
1个回答
2024-02-24 20:21
fast sleep fast sleep fast sleep
求快速睡眠法
1个回答
2024-03-28 04:56
第一种方法是泡脚。( 注意:是泡脚,不是洗脚哦。) 找来一个木桶,胶桶也可以,烧好一壶水放旁边,在胶桶里倒进一勺冷水,用热水调至温热。然后把双脚放进桶里,水有点凉了,又加一点热水进去,就这样边洗边加...
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最近失眠,总是翻来覆去的睡不着觉,什么办法可以快速睡眠?
1个回答
2023-01-30 18:06
学学催眠素 好用
求一本睡前能让人快速睡眠的比较烧脑的书或小说,最好能在手机上看
1个回答
2024-02-17 06:53
奇迹阅读网上的《夺命游戏》,我个人很喜欢看
小孩失眠怎么办 如何快速睡眠
1个回答
2024-02-18 06:41
宝宝睡眠不好,不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话,家长的心里肯定也是非常难受的,宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药,只有找到病因,才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法,下面就...
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一直睡眠不好有什么方法可以让睡眠好点
2个回答
2022-12-14 13:25
注意自己的饮食 多吃蔬菜多吃水果 当然肉也要适当的吃 把以前不喜欢吃的东西补上来 来我空间看看 送给有心人
听催眠曲能快速睡着吗
1个回答
2024-02-26 04:28
可以加快睡着的速度
睡不着时,有什么方法快速入眠
1个回答
2024-03-06 15:32
先睡心后睡觉,心静下来什么事也别想才容易入睡。白天适量增加运动量,晚上睡觉前泡澡或者泡脚,睡前喝点牛奶也有助眠的作用。望能帮助到你。
快速睡眠
1个回答
2022-12-15 06:56
心理学上有一种方法,可以试试: 仰卧,双手交叉十指,把两拇指指尖相对碰,放于腹部,闭上双眼,脑子里想象一个场景:一片青青的草地坐落在海边,温暖的阳光照在身上,心里很惬意,远处有一家三口在快乐的玩耍,轻...
全文
失眠怎么办如何快速睡眠小偏方?
1个回答
2024-03-20 11:03
有哪些解决失眠的小窍门?
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