不容易入眠怎么办

我有火影的你要不要？很好听的 我给你列几个啊 1孤独 2白映（红莲） 3双流龙 4悲伤回忆 还有几个世界名曲 1梦中的婚礼 2妹妹背着洋娃娃（这个要原声的，中文版的就扭曲了意思） 觉得不够的话再追问吧

在睡觉前喝一杯热牛奶，并且保持心情愉悦。这样可以让自己快速的进入到睡眠中，而且提高了睡眠质量。

入眠是一个汉语词语，读音rù mián， 是指进入睡眠状态。

入眠 [rù mián] 基本释义 1.进入睡眠状态 2.蚕在每次蜕皮的时候不动不吃叫入眠 百科释义 入眠是一个汉语词语，读音rù mián，是指进入睡眠状态。

我学过一点催眠，你说的那个是暗示感受性测试。测试你是躯体型还是情绪型，不容易催眠的人一般是情绪型，就要在催眠的同时给它大量的制造信息，以及用语言诱导它去关注别的东西，分散它的注意力，趁注意力没有高度集...

注音 ㄖㄨˋ ㄇ一ㄢ型卜ˊ 拼音 rù mián 基本释义 ⒈  进入睡眠状态。 例神经衰弱的人入眠难孙段。 英fall asleep; ...

我觉得音乐可以调节人的情绪，情绪主要在人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩。因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注...

最主要还是舒缓内心，不然越听越清醒

1、要是有失眠的问题，建议大家可以听《催眠曲》、《哥德堡变奏曲》、《妈妈》、《睡眠曲》、《宝贝》、《阳关三叠》、《听妈妈讲那过去的故事》、《良宵》、《A Place Nearby》、《梅花三弄》、《H...

催眠是科学，最好系统地学习一下，跟着老师学，掌握其要义之后再运用（曹博士催眠中心）