你有什么改善生活条件的办法？

首先，你要有个大目标，将大目标落实成小目标行动在每一天里面。自律才是最大程度的自由。当然，很重要的一点是保持学习和运动。学习是个终身的事情，喜欢什么就去做就去学，网上免费课程平台很多，可以慢慢探索。运动对自我健康比较重要，报个健身房，一周去三到四次，晚上运动完回家学习。必要时候要懂的投资自己。

有改变和突破现状的决心。其次，明晰自己要什么、达到什么状态/程度。分析自己，取舍你当前的事情。然后，从工作、生活、交际、行为、自我提升等各方面制定目标和短、中、长期计划。包括你的作息计划。个人建议更倾向于，你先培养一定程度的优秀习惯：先养成习惯和自律性，比如坚持21天；与优秀的人、你在专业领域或生活态度/品质领域欣赏崇拜的人多交流保持交流，可以让对方给予你建议。最后，在突破现状的焦虑感淡化后，在个人认知和积累的基础上，自己去思考和摸索如何突破现状的方向和方法。