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晚上睡不着,你如何自我催眠?
2023-04-10 19:25
4个回答
2023-04-10 23:59
有的时候睡不着是因为自己心情不舒适,或者是情绪低落所导致的,所以当有一股怨气积聚在胸中的时候,就从心理幻想那正是一切烦恼储存的仓库,然后深深的吸一口气,再长长的呼出这口气,接下来不断重复的做着各动作,假设性的把自己心中的怨气都吐了出来,这样就会让自己的情绪好很多。
2023-04-10 22:47
仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作1分钟缓慢的深呼吸,幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。
2023-04-10 21:30
可以想象自己的眼前是绿色的山头或辽阔的草原,有微风徐徐的出来,让人有一种说不出来的舒畅的感觉,而在这个时候开始放慢自己的呼吸节奏,你就会感觉到自己就像是漂浮在半空中一样,身轻如燕,在这个时候,你会感觉到自己有一种昏昏欲睡的现象,而在这个时候睡觉是最快速的。
2023-04-10 20:57
躺下前前先喝点甜牛奶,蜂蜜开水等,可以帮助睡眠, 然后躺在床上,做一个动作去放松肌肉,比如打哈欠,伸懒腰。
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晚上总是睡不着 怎么把自己催眠啊 有催眠的音频吗 ?
1个回答
2024-02-22 05:10
不是试着用各种促进睡眠的方法,都会起反作用的。 睡眠时 自然的过程,困了自然会睡的。 睡不着说明你心里有事,事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。 长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的,对...
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晚上睡不着。求几首催眠曲?
1个回答
2024-03-17 13:54
催眠曲纯音乐系列 仙境 催眠曲小野丽莎 - 爱的催眠曲莫扎特 - 催眠曲纯音乐 - 催眠曲 - 萨克斯 凯丽金纯音乐 - 催眠曲 - 钢琴版钢琴曲 催眠曲 轻音乐圣母玛利亚催眠曲轻音乐 催眠曲 dj...
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晚上睡不着听什么歌可以催眠哦?
1个回答
2024-01-29 14:56
不着听什么歌可以催眠哦? 原答案:想要好的睡眠得做到: 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; ...
全文
【晚上,睡不着】求推荐一两本有催眠作用的有声书!!!
1个回答
2024-02-26 02:48
看一本你厌倦看了的书,你会不知不觉的睡着的
晚上睡不着怎么让催眠?
2个回答
2023-04-24 10:20
读书,读着读着就睡着了
求下雨声 长时间的。。。晚上睡觉催眠用- -
1个回答
2024-02-22 13:25
把短的设置成循环播放不就行了
晚上实施自我催眠,不小心睡着了。。。。
1个回答
2024-02-22 23:34
其实梦本身不会使梦者感到疲倦,反而,它是睡眠的保护者。 所以,第二天醒来后感觉更加疲惫应该与梦无关,可能是你的机体被透支得太厉害了,不是一夜两夜好睡眠就能恢复的。
晚上总是睡不着 怎么把自己催眠啊 有催眠的音频吗 ?
4个回答
2022-05-20 13:05
不是试着用各种促进睡眠的方法,都会起反作用的。 睡眠时 自然的过程,困了自然会睡的。 睡不着说明你心里有事,事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。 长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的,对睡眠顺...
全文
晚上睡不着,有什么好的催眠曲啊。
5个回答
2023-02-23 15:12
你可以听听这些音乐,有助于睡眠:《卡农》《绿袖子》《降E大调》《催眠曲》《钢琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和赋曲》《梅花三弄》《幽兰》
我晚上睡觉失眠,谁可以教我一个催眠自己的一个催眠术啊
3个回答
2022-09-28 21:05
躺在床上,眼睛闭上,数着1只羊,2只羊,3只羊。。。。。。。。。。。。。。。到最后就睡着了,我试过很管用
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