办公室久坐人员怎样轻松减掉小肚子？

2023-04-09 02:46

3个回答

那就要通过健康的运动和合理的饮食，一定要保证运动量是有的，在平时的时候可以跑跑步，做做腹肌的运动，然后在饮食方面要注重均衡饮食，控制热量的摄入。

如果是在办公室经常坐的人员的话，要想减掉小肚子可以没事的时候多用手揉揉自己的肚子，也可以多做吸气运动。

平日里每坐半个小时可以起来稍微运动一两分钟，再有下班后可以多进行一些体育锻炼，散散步，跑一下步，并且做仰卧起坐等运动都有助于减掉小肚子。

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1个回答2022-11-14 09:06

去健身房做运动游泳都是可以瘦的

1个回答2024-01-22 01:00

生完孩子肚子很大的话，我可以教你从下面三个方面入手，一定可以达成你的愿望。运动方法　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复1...

2个回答2022-11-05 20:28

迈开腿，管住嘴

3个回答2023-01-11 04:52

怎样可以减掉大肚子，也就是减掉腹部的脂肪、减肥，俗话说：管住嘴，迈开腿，这是减肥最主要的自我减肥的方法，也就是控制饮食、多运动、多锻炼，可以减少摄入，增加代谢来达到减掉大肚子的作用。第二种方法就是通过...

3个回答2022-12-20 21:20

卷腹。既然是减小肚子，那么腹部运动是最重要的，锻炼腹部肌肉，小肚子自然逐渐会消掉，逐渐成为腹部肌肉或者马甲线。

1个回答2022-11-11 21:55

最好的方法是每天做仰卧起坐，这是专门针对腹部的运动；每天不要在短时间里大量饮水；每天吃饭不要太饱，七成就行；吃完晚饭后可以去散步一小时（效果很好）；每天睡觉前平躺按摩小肚子15分钟左右。

1个回答2022-12-13 08:07

想要减掉小肚子，还是比较难的。首先要控制饮食，增加运动量。可以多做一些增加腹部肌肉力量的运动，由仰卧起坐。

1个回答2024-05-16 23:32

你好，主要从两个方面入手，限制饮食量（食物和酒水类等），加强腹部的锻炼指导意见建议饭后不要立即坐着，散散步，平常多做做一些锻炼腹肌的运动，像是卷腹运动，仰卧起坐，跳高等，希望对你有帮助，祝你好运

1个回答2022-11-11 08:40

坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很...

3个回答2023-03-30 00:00

在医生的指导下服用促进脂肪代谢的药物。如维生素E等，

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