据说开心果助眠，真的能帮助入睡？

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建议睡眠前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，房间光线调暗下来。

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步...

失眠的防治措施有：　　(1)建立规律的作息时间。　　 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的如尺体力活动。　 　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。　　 (4)睡前避...

My Love Will Get You Home

睡不着觉的时候，可以在床头放几瓣洋葱，效果会很好呢

千万别喝水，要不你第二天会肿成猪，我是吃VC或VB，你可以参考，因为现在的牛奶成份都缩水，喝牛奶是没用的 ，也可以吃些VC含量高的水果，比如圣女果

一般来说轻音乐有助于睡眠的，音调不是太高，比较柔和的，听着就像催眠曲，所以听着听着你就睡着啦!至于提高睡眠质量好像没有什么作用吧!听音乐主要是帮助入睡，睡着了就不会有感觉了。 舒伯特的曲子就是比较好...

听音乐有助于睡眠这个是可以的，听一些舒缓的音乐，可以放松大脑神经，有利于入睡，也可以听一些想象放松训练的指导语

助睡眠的音乐有：《天空之城》、《风吹麦浪》、《哥德堡变奏曲》、《勃拉姆斯的摇篮曲》、《仙境Wonderland》。 1、《天空之城》：音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠...