减肥期间，一顿早饭就吃了八九百卡。这还咋减啊？

那就减少早餐的摄入量，不要吃那些多油多脂的食物，比如油条，汉堡等。用一些低卡又果腹的天然食材代替，比如玉米，紫薯，全麦面包，并且多摄入蛋白质，吃些鸡蛋白，豆浆等，一顿饭要控制在400-500大卡之间。如果早餐超标了，就要减少午餐和晚餐的摄入量。

早上吃了八九百卡，对减肥没有太大的影响，只要中午多吃一些青菜和水果就可以了，再加上适当的体育运动，还是可以掉称的。

你要多做运动，把这顿饭的热量消耗掉才可以。

早餐吃得好一点没有多少关系，不容易使人发胖的，午饭和晚饭可以稍微少吃一点，然后多做一些运动就可以了。