如何才能做到不生气？无论别人做什么说什么都不生气？

一、觉察你的情绪 当你感觉到快生气了,提醒自己先深呼吸,让自己冷 静下来。 二、离开引起生气的事 当觉察到自己快生气,提醒自己先停下来,暂时离开现场

是什么原因会让你想做到不生气呢？生气是你的情绪，它出现了，就有它的意义，接纳它，看看它发生的原因，如果什么事都不生气的话，会不会太隐藏自己的情绪，太憋着自己了呢？生气是正常的情绪，说明你不高兴了，需要发泄或者排解，也说明有些事情的发生确实越界或者影响到你正常的生活了，那就该生气的时候生气，该表达的时候表达，生气没有错，在感受到生气之后，去了解它发生的原因，去接纳它。

每次我要生气的时候，就赶快数“1，2，3，4……同时，心理告诉自己：不能生气，否则就败给自己的情绪了……”数到十几的时候，大抵就能先缓解一下自己的情绪，然后理性的分析考虑要让我生气的那件事。
很多时候，事情并不是很复杂，可因我们一时没有控制情绪而使事情变得糟糕。想平服自己的情绪确实很不容易做到，而如果你做到了，你就成功了一大步：
一个人要想做成大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。试想，如果你一会儿心情忧郁，情绪一落千丈；一会儿又怒火冲天，使你的朋友们对你敬而远之；一会儿又情绪高昂，手舞足蹈，谁还愿意与这样情绪不定的人交往合作？
而且，情绪不稳定的人对于自己确立的目标也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，高兴了就做，不高兴就扔在一边，丝毫没有计划和韧性。这样的人能成功吗？

生气了有三种方式放开： 1、生气是这样，不生气也是这样，对事情没有任何改变。不生气反而对处理事情有帮助。 2、把心胸放开，不管怎样，事情总会过去的。 3、把自己的位置放高，高姿态一点，也就不会生气了。