身心疲惫该怎么做？

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们忘却忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。
4、有意识的放慢生活节奏，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流，可增强人们的友谊和信任，更能使人精神舒畅，愁烦尽消，请多找朋友聊聊天。
8、豁达、开朗和乐观一些，不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有益处。
你只要及时调整自己的心态，减轻压力，就能振作精神心情舒畅。

导致人感觉到累的原因是多种多样的，放下伤心过往，眼界看宽点。不要任何事情都去斤斤计较，这个你不身心疲惫才怪。只有根据不同的情况，进行具体的分析，找到让自己累的“症结”所在，才能真正做到对“症”下“药”，采取具有针对性的方案，进行行之有效的调理。如果只是较长时间体力消耗上引起劳累，减少劳动量，休息就可以很快恢复；如果是由于工作、生活压力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看轻看淡一些事，冷静地面对遇到的问题，学会自己给自己减压，同时，可以为自己制定一个合理的工作计划及生活时间表，设立一个近期、中期与远期目标，给自己一个前进的动力，这样随着压力的减小和新的动力的注入，就可以重新找到工作的兴趣以及生活的信心，慢慢恢复从前的青春活力；如果上述两种情况都可以排除，那就得到医院好好检查检查了！

导致人感觉到累的原因是多种多样的，只有根据不同的情况，进行具体的分析，找到让自己累的“症结”所在，才能真正做到对“症”下“药”，采取具有针对性的方案，进行行之有效的调理。

如果只是较长时间体力消耗上引起劳累，减少劳动量，休息就可以很快恢复；如果是由于工作、生活压力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看轻看淡一些事，冷静地面对遇到的问题，学会自己给自己减压，同时，可以为自己制定一个合理的工作计划及生活时间表，设立一个近期、中期与远期目标，给自己一个前进的动力，这样随着压力的减小和新的动力的注入，就可以重新找到工作的兴趣以及生活的信心，慢慢恢复从前的青春活力；如果上述两种情况都可以排除，那就得到医院好好检查检查了！

可以躺下来好好的休息一下，缓解一下身心健康，也可以听听音乐，唱唱歌，消遣消遣，非要生活就充满了阳光，真诚心就得到了释放。