运动员身上都会存在损伤，那么运动时怎么才能避免不可必要的损伤？

2023-04-07 06:27

2个回答

提前做好热身运动，佩戴护膝，护目镜，做好防护，提高安全意识，提高自我保护意识，铺设一些防护垫。

在运动之前一定要提前热身，运动的时候一定要带好护腕，在运动的时候应该根据自己的实力来增大运动量，运动的时间不要太长这样才能避免一些不必要的损伤。

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1个回答2023-02-17 15:25

运动损伤一般来讲包括急性运动损伤以及慢性劳损。临床当中比较常见的是急性运动损伤，比如局部的关节的扭伤，也有可能会出现头颅的损伤，就会导致局部的明显的疼痛以及功能障碍，所以对于预防急性运动损伤是非常重要...

1个回答2024-02-10 03:44

您好，您的这种情况应该是劳累过度导致的，建议您有时间多加休息，多用热水泡泡脚，促进脚部的血液循环您的这种情况建议您有时间可以用艾灸的方法试试，艾灸的时候保持合适的距离和温度，艾灸一下疼痛的位置，一次...

1个回答2024-02-14 13:32

伤筋动骨一百天，我同事只是抻了一下，都一年了，还没好彻底呢，慢慢来，别急。可以每天进行锻炼，能忍受的情况下进行康复锻炼，也不要太迁就了，但也不要硬来。找上明白点的医生详细咨询一下，最好是熟人，熟人不会...

1个回答2023-08-14 01:02

例如肌肉拉伤

1个回答2023-08-11 16:05

当然有好处的，

2个回答2022-11-29 11:58

这是由于自己的运动方式不健康，而且再加上在运动前没有进行热身运动，所以才导致了骨骼损伤，也导致了肌肉拉伤，这是一种非常不好的运动方式，而且这样的运动方式可能会造成永久性的损失。

2个回答2022-12-08 12:08

第1点避免受伤最好的方法就是在运动之前应该做热身的运动，把肌肉打开拉伸开，这样就不会受伤，第2点就是在跑步的过程中应该注意自己的力量，不要用力过猛，以免伤到韧带。

1个回答2023-02-20 00:35

常见运动损伤的处理：1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦

1个回答2023-02-22 05:13

运动损伤即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了，所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否...

1个回答2023-07-02 08:52

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