什么是自控力？

关键词 自控力

元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以元认知能力可以被重新定义为：自我审视 主动控制 防止被潜意识左右的能力

成长就是主动控制

理智脑一方面是侧重学习 理解 记忆 运算的认知能力 一方面是侧重观察 反思 判断 选择的元认知能力

每当遇到需要选择的情况时 我们要是能先停几秒思考一下 就有可能激活自己的理智脑 启用元认知来审视当前的思维 然后做出不一样的选择

元时间通常分布再选择的节点上 比如一件事 一个阶段或者一天开始或结束时，善用这些时间 会极大程度地优化后续时间的质量

要想清楚 不仅要审视第一反应 同时还要有清晰明确的主张

元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍

自己行动力弱的时候 脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的

掌握思维舵手的三个办法
1针对当下的时间 保持觉知 产生明确主张
2全天日程 保持清醒 时刻明确下一步要做的事情
3长远目标 保持思考 想清楚长远意义和内在动机

元认知能力强的人就是这样 无论当下的注意力 当天的日常安排 还是长远的人生目标 力求想清楚意义 进行自我审视和主动控制 而不是随波逐流

每一次克制自己 就意味着比以前强大

读后感：

以前总是听说 要想清楚 思考的重要性 并不明白背后的动机是什么？
就是为了做更好的选择
做出选择后的行动
行动后 再思考 哪做的好 哪做的不好 好的继续坚持 不好的寻找好的方法方式改掉
想清楚 这样脑子里的东西不断的加 不断的改 脑子里形成自己的体系
无论对于自己生活的哪方面 都是有好处的

帮助我们更好的控制自己 而不是随心所欲 满足短暂的快乐 之后都是反悔和苦恼

自控力，即自我控制。指对一个人自身的冲动，感情，欲望施加的控制。我感觉这个定义还是很狭义的，我要谈的自控力是指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。