我觉得是根据不同的情况因人而异吧。如果你是一个喜欢安静性格比较内向的人,从事想跑步这样的运动,肯定是喜欢一个人。如果你是一个性格外向喜欢热闹的人,那么无论干什么,你肯定都喜欢叫上好朋友一起。但是当从事集体运动的时候,当然是要和朋友一起比较好。如果一个人打篮球,就会显得比较孤单了。还有就是,如果是跟自己喜欢的人一起做两个人都喜欢的运动也许是有激励作用的。我其实不太喜欢打羽毛球。可是,一个我喜欢的女生喜欢打羽毛球,我就经常陪她一起打。虽然跟她打球,基本上我就没有怎么消耗能量的,估计也起不了减肥的作用,可是我的心里很开心,可以带给我我一天的好心情。所以说,这个问题还是根据不同的情况因人而异,没有一个标准的答案,怎么样都有怎么样的好处。