14岁重度抑郁症女孩的困与退，怎么预防抑郁症？

平时多运动，保持开朗的心情，多与人接触，多沟通。我觉得抑郁症不可怕，只要每天心情好，就不容易得。

预防抑郁症首先就就要学会开导自己，保持一个良好的心态，看待事物时不要过于消极。另外，要多参加体育运动，运动时产生的多巴胺能让人心情愉悦，有效驱散消极情绪。另外，要学会倾诉，不要凡事放在心里，多和家人朋友述说。

抑郁症预防就是首先做到热爱生活，爱好广泛，多交朋友，不能追求完美，不能过于激进，更不能在乎别人的看法，不能放大缺点及错误，不能怀疑自己有什么毛病，坚持顺其自然，及时排解自己自己的负能量，千万不要被鸡汤文裹挟，遇到困难不进就退呗。一旦有失眠心悸心慌情绪低落现象及时看心理医生，否则后患无穷。

多去看一下健康的书籍，多参加一下健康的聚会，把所有的坏事都变成好事，让自己的生活变得有趣起来。