如何克服社交恐惧症？

对于这个恐惧症，我们要做的第1件事情就是应该要学会接纳自己。其实有这种社交恐惧症的人，多多少少他都会有一种自卑，都会有一种无法接纳自己的心情。所以有这样的想法，我觉得是非常不好的，那么我们要做的事情就是应该要学会接纳自己，不管是自己优秀的一面还是不好的一面，哪怕是自己有这种恐惧症在里面，我们也应该要学会去接纳，只有如此才有可能不会让自己自卑，才不影响自己克服这个社交恐惧症。

另外一件事情我们就应该要学会去相信自己，做一些自信的相关训练。其实对于这个自信的相关训练，我觉得有很多种方法，第1点呢，你可以通过自我鼓励的方式，每天都对自己说我是最棒的，我是最好的，我是最优秀的，我相信我能够做好大胆的去做事情，大胆的去做出对自我的一种认可，当然也可以通过学习通过跟家人进行沟通等等，来增加你的这个沟通能力，来增加你的这个自信。

第3件事情我们应该要做的，就是学会走出去。毕竟我们都明白社交恐惧症主要的难点在于这一个不敢走出去，不敢跟别人沟通交流，所以这一点呢，我们就应该要多一点走出去跟别人打交道。当然在我们跟别人打交道的时候，我们要选择一些容易沟通的人。当然在我们要跟别人进行沟通的时候，我们一定要选择一些比较合适的人群，比如说像一些客服或者说像一些服务员，等等，我们可以跟这样的人进行沟通，走出去以后跟他们聊天，毕竟这样的人他们都是比较有礼貌的，跟他们也比较容易沟通。

最后要进行一个自我的心理辅导。当你觉得害怕的时候，当你觉得不信任自己的时候，就应该要学会自我心理辅导，这样能够有效的控制好自己的心态，就能够克服这个社交恐惧。

‍‍