对于情绪上的纷扰该怎么办？

释放出来，不要忍着，可以听一些音乐，给朋友去诉说

使生活有规律有节奏，有规律有节奏的生活能使人平缓的承受压力，情绪波动也会相对平缓，这是最好的方法。

日常生活中难免会积压各种各样的情绪，我们有的情况下不得不进行克制，甚至是压抑，但没有对他人造成相应的伤害。但是对我们自己造成了一定的压力，只会让我们产生一定的抑郁，我们要进行适当的运动，或者是在疲劳的时候进行相应的休息，从而让我们的情绪可以得到缓解。

与集中类似却又相反的方法，极度放松（推荐多聊聊家常，生活便利等有助于与生活的放松内容，过分沉迷于单纯的娱乐，实际上会形成现实与虚拟的反差，反而会使人的承受压力的能力变弱），释放了压力，情绪上可以得到一定平稳，做事时可能能得到更好的集中。