如何锻炼意志力?

意志力，是指当一个人设定目标后，如何通过调节行动，克服困难，最终实现目标的品质。

一个人有怎样的意志力，看他设定的目标和最后达成的效果就知道了。多少人给自己立过无数美好的目标之后，倒旗了，这就是没有意志力的体现。

那么如何来锻炼自己的意志力呢？我们可以从几点来考虑。

第一，积极主动。

多少人一遇到困难第一个想到的就是放弃。因为放弃比坚持要容易得多。我们有让自己保持积极的态度。遇到问题的时候，认真地思考解决的方法，要有一种跟自己死磕到底的精神。这当然是不容易，但不是不可能。所以这要求我们下定决心。

第二个，明确的目的。

目的性越强，则越容易坚持。这就要求我们在定目标的时候要足够清晰具体，而不是笼统的概念。说出“我这个月要读三本书”比“我要多读书”更容易实现。这个也关系的目标的设定技巧。目标设定越细致也清楚，坚持起来也就越容易。

第三，逐步培养，乘胜追击。

锻炼意志力可以从小事做起。先从简单容易的下手。完成后自己会有信心，也就更有动力克服更大的困难。就像升级打怪一样。当自己一步一步地攻克下去，就会越来越强大。如果一开始就给自己设定太大的目标，发现自己无法实现的时候，就会备受打击。

比如说要克服刷手机的毛病，可以先让自己每次减少刷手机的时间，再慢慢减少刷手机的次数，最后，不就把这个毛病克服了么？