能管住自己,该做的事情,做就做好;不该做的事,坚决不干。拥有良好自控力品质的人不仅学业水平高,职场人的工作会更出色,有更好的人际关系。
自控力就是把握个人注意力、情绪、欲望的能力。
保持专注的能力是自控力中很重要的一点。
我们很容易在某件事情上精神涣散,有时候是因为我们没有良好的生活习惯,熬夜太多,睡眠不足以致于没精神,所以保持良好的作息习惯是非常有必要的。
比如夜里十一点以前一定要睡觉,中午时不妨小睡个二三十分钟的。
我们做事时,都会有很多情绪。
对待情绪的方式决定了你的心态,心态又决定了选择,选择就决定了命运,所以如何对待情绪也是提高自控力的重要方面。
人的情绪是因为外界的人、事、物而产生的反应,没有绝对的标准。同样的事情、同样的话,有人会生气,有人不会生气,起因是自己。
既然情绪的起因是自己,该如何处理好情绪呢?首先要认识到人都是不完美的,每个人都有优点缺点,都会有情绪。
情绪本身并没有是非、对错、善恶,当情绪来临时,要接受它、感觉它,观察它,最好在安全的空间里,独自发泄,把情绪处理好。
你会发现,情绪会来也会走。当情绪走了之后,心里也恢复了平静,有助于提高理性,更好的选择。
有个词叫做,欲无止境,说得是人的心理上,总有一种要更多的心态。
因为人喜欢攀比,而且是跟比自己强的人比,所以产生了心理落差。、
不是说一点欲望都没有,而是保留合理的欲望,跟自己的过去相比,看看是不是比过去有进步,这样才会产生知足常乐的心情,在遇到买买买、剁手的时候,就会清醒多了。
还可以通过每天适当的锻炼来提升自控力。