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压力大,如何缓解失眠?
2023-03-25 15:40
2个回答
2023-03-25 17:05
压力大的话,你可以出去运动运动,比如打篮球,跑步什么的,大汗淋漓,然后很累,就想睡觉,不会失眠。
2023-03-25 16:00
这种情况应该还是压力过大,长时间的失眠可以影响到月经周期,同时可以引起心理改变,目前的主要情况还是口服中成药进行治疗,可以服用安神补脑液或者健脑补肾丸,也可以服用七叶神安,最好是看心理医生进行疏导治疗,也可以做心理催眠进行治疗,效果应该很好。
相关问答
缓解压力,摆脱失眠的好方法
1个回答
2024-03-08 16:09
从运动上来说,可以在睡前进行一些简单的运动,比如慢走等。 从饮食上来说,可以在睡前吃一些水果,比如苹果和牛奶,有助于睡眠。 从心理上来说,睡觉前不要想过多的事情,放松自己,听一些轻音乐,可有助于缓解压...
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白领压力大经常失眠,哪些瑜伽动作能缓解压力促睡眠?
1个回答
2024-02-10 05:55
现在许多年轻人因为白天的工作或者学习压力很大,所以他们在日常工作中,心情也是非常焦虑的。这种焦虑的情绪,不仅会影响他们的工作效率,也会影响他们晚上的休息,他们的睡眠质量就不会很好了。许多人为了解决这...
全文
考研太累,失眠,有没有舒缓压力的方法啊
1个回答
2024-02-17 03:59
我也考研,别太大压力,心态好什么都好,一起加油!!运动,散步,听歌,和朋友聊天,做会儿你喜欢的事。。都好
有没有比较舒缓的音乐,有助睡眠可以缓解压力的音乐
1个回答
2024-01-20 18:17
强烈推荐班得瑞的《雪之梦》 洗涤心灵呀~听听你就懂了~
有没有比较舒缓的音乐,有助睡眠可以缓解压力的音乐
1个回答
2024-01-22 02:46
我喜欢的 . . . 1.Chanson de toile ----Emilie Simon 听着很安静很舒服的一首法语歌.. 轻声的吟唱..有点忧伤感。 2.Forever at your ...
全文
考前失眠怎么办压力太大?
1个回答
2024-02-01 19:45
你好,建议你调整复习考前如果出现失眠的话,那最好的就是不要再学习新的知识,最好是反复复习自己已经掌握了的知识。毕竟学习新知识会让自己更头痛,压力更大,接受能力也会变得缓慢。所以,在考前,只要能好好地调...
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乍自我催眠啊,缓解压力
1个回答
2024-03-11 00:18
找个轻音乐 告诉自己我在海滩上 踩着沙子 远处可以听到海鸥的声音 一阵阵清新的空气 等等
谁知道有哪些歌可以缓解压力 帮助睡眠的 啊
1个回答
2024-03-03 09:59
即使知道要见面 sara only reminds me of you--mymp tommai mai rub sak tee--lydia
女朋友压力大,总是失眠,有什么是可以舒缓压力的吗?
2个回答
2023-08-18 06:23
夏天都会心烦气躁,吹空调多的可以用个香薰机,皮肤会没那么干燥,配个精油还可以舒缓心情。推荐 秘境(THE SECRET)香薰心动礼盒,一个礼盒啥都用,还挺好用的。
怎么样可以缓解生活中的压力?失眠怎么办?
2个回答
2022-10-05 02:53
你可以试试用我之前用的舒眠解郁组合,这个挺好使得 我之前也有长时间的失眠经历,后来到处问朋友,有个朋友就说这个好使 ,也是试试,效果确实很好使,比安眠要都好使,安眠要还不好买,药店都不卖给我,。郁闷,...
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