想要优生优育，在备孕的时候有什么要注意的地方？

戒烟戒酒，多运动，平衡饮食，心情愉快。

注意不要喝酒

夫妻两个人应该作息规律，不要熬夜，多进行体育锻炼，饮食上要营养均衡，不可以挑食，不要吸烟喝酒，保持良好的心态，在备孕前做检查。

法兰西斯•高尔顿从动植物育种工作者塑造未来世代体质构造的工作得到启发，首次提出了一个改造人类体质结构乃至精神特性的计划——“优生学”。

一定要注意饮食结构的合理搭配，一定要戒烟戒酒，要加强运动，不要穿太过紧身的裤子，要保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，不要熬夜。

应该注意自己的身体健康，其次也应该去医院做一个全面的检查，询问医生如何备孕，这样才能够优生优育。

首先要有一个非常合理的饮食规律，也有充足的睡眠，也要适当的添加一些锻炼，也要定期去做详细的身体检查，出现问题就要及时的治疗。

要戒烟戒酒，要多吃水果和蔬菜，要少熬夜，要加强锻炼，可以适当的吃一些叶酸。

不吸烟、不喝酒、不去外面鬼混、早起早睡、不要太累，坚持这些做法，就可以得到一个好的孩子，这就是优生。

关注学生的优点，你会发现，每一个学生都很可爱，包括学习很差的学生。 所以，作为老师来讲，多发现学生的长处，多引导他们，慢慢的都会做得很好的，只是时间问题而已。