站桩具体怎么站？

那要看你为什么要站桩。 如果目的是健身，可以随便站，要点大腿以上充分放松。 如果是练武，必须找个师父帮你调。桩功是传武的基础。各家桩功的练法都不同。练错了想改就很困难了。 沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田...

开始还是有个师父带比较好…只是说的话毕竟好多地方体会不到

能出一腿鸡肉

却可以站桩以及他的站桩要领的，并且站桩的要领我们一定要掌握，才能更好的帮助到大家。

最主要的事要放松身体，调整好呼吸，放松心情，不要过多追求效果，要循序渐进啦！

什么是站桩？

马步只是其中一种。 有很多种，没种不一样的。 主要练习对重心的控制。也有对腿部持久力的练习作用。但其实作用是使你在格斗中也能长时间保持住形。不同格斗技对形的要求不一样，所以站的桩也不一样。拳击选手练习...

嗯，，，，，

有许多 因为很多高手，对于劲力的索求，在一定境界上就要通过站桩来获取 虽然它是武术的基础功夫，但是同时也是高深的核心功法 就比如太极，八卦，形意，大成拳等等 都需要十年苦工方可登堂入室！ 那些老一辈的...

怎么站桩，只有一个方法，就是每天坚持， 站桩主要是锻炼身心，五脏六腑，让心态平和，令周身气血顺畅，内外一体，如此气血冲和，疾病不生”，经络顺畅，达到养生防病、强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效...