有没有没不节食不运动轻松减肥的？好吧我吃心妄想，我知道没有！！！ ?哪位清楚啊。

2023-03-23 08:03

有没有没不节食不运动轻松减肥的？？好吧我吃心妄想，我知道没有！！！ ?谁能告诉我

3个回答

2023-03-23 12:41

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

你那种想法钟琪琪减肥日记里有，baidu 找找那文章。

2023-03-23 09:44

如果生某种重大疾病的话可以达到.

2023-03-23 08:20

运动才是最本质的承认吧！接收运动吧！

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有没有什么好办法，能轻松的减肥。

1个回答2023-01-23 05:24

减肥,最重要的是要健康,所以运动减肥才是最好的理念,而这一理念又得持之以恒才能收到效果. 所以减肥人士在减肥时一定要建立在健康的基础上的.

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