宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒

您好，朋友！
宅三年没有出门，可能是心里障碍或者只是心情不好，如果生活无忧，心情无不畅快，那便没有什么事，如果影响生活，心情不痛快的话，可以做一下心里咨询，及时调整为正常。

是你心里面有事情没有解决掉。心里面总是惦记着一些事情，想的久了就是会睡不踏实，总是会心慌，而且就喜欢宅着，不喜欢与人接触，甚至不在乎自己的穿着，对什么事情都提不起兴趣。现在很多人可能要学会一件事情就是“放下”。我们把一件事情看的没那么重要的时候，就会慢慢的放下它，它就不会再影响你的心情。

没有事情做，当然会心慌。可以试着做一些力所能及的，让自己在那一刻也兴奋起来。

可能太久没有与人沟通。心里有点不太平衡。不管遇到什么事情。心里都应该放宽才是。心要定。