晚上最佳睡眠时间?

一般来说晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。睡眠质量的关键就在于深睡眠，只要睡2—3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，也就是22：30——23：00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备。

个人觉得是晚上10左右睡觉最好。

养成良好的作息习惯是健康的原则。晚上最佳睡眠时间。9点~10点。是最佳的睡眠时间。